SUPERBRZA DIJETA za kojom je POLUDEO SVET! Skinite 5 kg SALA za SAMO TRI dana!

By Administrator 1 godina ago

Ako želite da budete u dobroj formi i skinete nekoliko kilograma viška, ova dijeta će vam biti odličan saveznik.

Ova “čudesna” dijeta kako smo je nazvali je odlična kada želite da isprobate svoj karakter i kada vam želite da zaista skinete sve kilograme. Međutim, da biste ostali fit duže vreme nakon njenog završetka morate redovno vežbati i zaboraviti na stari režim ishrane!  Uz njeno pridržavanje moći ćete da skinete čak i do 5kg za tri dana. Isprobajte je i proverite njenu efektnost.

Pravila koja morate poštovati:

– Dijeta se drži po tri dana, između kojih se pravi pauza od takođe tri dana;

– Zaboravite na krimere, šećer i zaslađivače;
– Četvrtog dana s emorate potruditi da ne preterujete sa nezdravom hranom;
– Jedite umereno i držite unos od 1500kcal dnevno;
– Ako imate previše posla ili neredovno vreme kada radite, bitno je samo da konzumirate hranu koja je na listu;
– Tokom dijete ne smete da imate užinate;
– Sa druge strane možete “razvući” dijetu tako što ćete više puta podeliti količinu hrane sa liste na više obroka;
– Možete piti kafu i čaj u umerenim količinama;
– Koristite začine bez kalorija; so, biber, limunov sok.
– Kikiriki puter možete zameniti bademovim, sojinim, suncokretovim puterom, humusom, bundevinim puterom.
– Meso pecite ili grilujte;
– Sladoled možete zameniti bademovim mlekom sa ukusima.

Prvi dan

Doručak:

– ½ grejpfruta
– 1 parče tosta
– 2 kašike kikiriki putera
– šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak:

– ½ konzerve tunjevine
– 1 parče tosta
– kafa ili čaj

Večera:

– 80-100g mesa bilo koje vrste
– 1 šaka boranije
– ½ banane
– 1 manja jabuka
– 1 šolja sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak:

– 1 jaje
– 1 parče tosta
– ½ banane

Ručak:

– 100g sitnog sira ili 1 kriška čedara
– 1 tvrdo kuvano jaje
– 5 slanih, dijetalnih krekera

Večera:

– 1 viršla ili kobasica
– 1 šaka brokolija
– ½ šake šargarepe
– ½ banane
– ½ šolje sladoleda od vanile

Treći dan

Doručak:

– 5 slanih krekera
– 1 kriška čedar sira
– 1 manja jabuka

Ručak:

– 1 tvrdo kuvano jaje
– 1 parče tosta

Večera:

– 1 konzerva tunjevine
– ½ banane
– 1 šolja sladoleda od vanile