Iznenada vam je skočio pritisak? Ove namirnice u kući su prva pomoć

Ako vas muči visok krvni pritisak, prvenstveno morate promeniti navike u ishrani, što znači da je vreme da smanjite unos soli i masnoća, ali i da povećate unos vode.

Ali uz već poznate savete koji će sprečiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam ove “pametne” i zdrave namirnice.

Nekoliko istraživanja je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin – cimet.

Ubacite li pola kašike u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak.

Beli luk

Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkuliše lakše i time se snižava pritisak.

Za instant učinak i trenutno snižavanje pritiska pojedite sirovi beli luk sa hlebom ili ga pak naseckajte u salatu ili jelo.